Väikesed ja suured banaanid: kasu ja erinevused

Banaanid on keha normaalseks toimimiseks vajalike ainete ja elementide allikas. Toitumisspetsialistid soovitavad tervisliku suupiste jaoks banaane, kuna nad on väga tervislikud ja toitvad.

Nagu te teate, on üle 300 erineva banaanitüübi. Näib, kuidas väikesed ja suured banaanid võivad erineda? Nende vahel on siiski erinevusi.

Peamised erinevused

Väikesed banaanid, või nagu neid nimetatakse mini-banaanideks, on tavalise banaani tüüp, mis on meie arusaamade jaoks paremini mõistetav. Esmapilgul on suurte ja väikeste banaanide vahel suurim erinevus. Kuid see ei ole täiesti tõsi. Tõepoolest, väikesed banaanid on palju väiksemad kui tavalised banaanid. Seega, kui tavapärase puuvilja pikkus on 18 kuni 20 sentimeetrit, varieerub väikese banaani pikkus 10 kuni 12 sentimeetrit . Mini banaan nahk on tavapärasest palju õhem, nii et ühe väikese banaani ja ühe suure toiteväärtus on peaaegu sama. Samuti on maitse erinev. Väikesel banaanil on magusam ja rikkam maitse kui suur.

Väikesed banaanid

Lisaks on mini-banaanidel puuviljane aroom . Väikesed banaanid müüvad rohkem kui suured. Mis on põhjus? Esiteks, väikesed banaanid ei ole nii laialt levinud kui suured. Mini banaane kasvatatakse reeglina Ecuadoris ja Mehhikos. Teiseks, väike banaanid valitakse küpseks ja suured on tühjad. Sellest tulenevalt on väikeste banaanide transportimise kulud suuremad, kuna neid on vaja tarnida sihtkohta, kuni nad mustaks muutuvad. Ja see on umbes paar päeva.

Tuleb öelda, et väikesed banaanid on kehale kasulikumad kui suured. Fakt on see, et mini-banaanid sisaldavad nii tärklist kui ka pektiine. Seetõttu soovitatakse väikestel banaanidel lisada gastriiti põdevate inimeste toitumisele toitumine, kuna nad suudavad limaskestasid ümbritseda. Lisaks soovitatakse väikestele banaanidele ödeemi põdevatele inimestele, sest nad suudavad organismist liigset vedelikku eemaldada. Mõned inimesed võivad selle toote suhtes taluda. Seega, kui tunned fermentatsiooni pärast mini-banaanide söömist, on parem neid mitte kasutada.

Banaanide eelised

Nii väikesed kui suured banaanid saavad teie keha kasuks. Koostises on väikesed ja suured banaanid peaaegu identsed. Mõtle selle suurepärase vilja peamised kasulikud omadused.

  1. Banaanid sisaldavad suurt hulka kaaliumi, mis on vajalik kõigi elutähtsate elundite jaoks.
  2. Spordiga tegelevatele inimestele on banaanid vajalikud tugevuse säilitamiseks, sest nad on loodusliku suhkru allikaks.
  3. Banaanides leiduv vitamiin E võimaldab nahal jääda siledaks.
  4. Need on suurepärane vahend kõrvetiste ja seedetrakti haiguste raviks.
  5. Banaanid aitavad teil vabaneda stressist, B-vitamiini põhjustatud depressioonist
  6. C-vitamiini sisalduse tõttu tugevdavad banaanid immuunsüsteemi ja aitavad organismil võidelda viiruste vastu.
  7. Banaanid võivad aidata premenstruaalse sündroomiga naisi.
  8. Banaane kasutatakse kosmeetikas laialdaselt tüükade raviks.

Kasutamise vastunäidustused

Banaane ei tohiks tarbida diabeediga inimesed, sest need sisaldavad suurtes kogustes suhkrut. Arstid ei luba ka inimestel, kellel on olnud südameinfarkt või insult, banaane süüa. Lisaks ei tohiks ülekaalulised inimesed selles viljas osaleda, sest 100 grammi banaani sisaldab 90 kilokalorit. Samal ajal aitab 1 banaan päevas võidelda ülekaalu vastu, sest see küllastab teie keha palju paremini kui teised puuviljad.

Kuidas süüa banaane

Me kasutame sageli banaane. Kuid te võite õppida huvitavaid retsepte teiste riikide köögist. Näiteks Kuubas on banaanide röstimine tavapärane, samas kui Venezuelased söövad banaani riisi, maitsestades seda pipariga. Ameeriklased on harjunud lisama kõikidele toitudele banaane, alustades putru- ja tomatipastaga.

Soovitatav

Kuidas merel lahest erineb?
2019
Kuidas epoksüliim erineb epoksiidist
2019
Lisinopriil või Losartan - mis on parem valida?
2019