Mis vahe on spordimassaaži ja klassikalise massaaži vahel?

Milline on klassikalise ja spordimassaaži erinevus? Võib-olla on see sama või neil on vähemalt mõned erinevused? Täpsemalt on väärt, et välja selgitada, mis on.

Klassikaline massaaž

Klassikalise massaaži ajal on kaasatud kõik lihased. Kudede ja lihaste retseptorid edastavad signaale kesknärvisüsteemile, mille tulemusena närvisüsteem on toonides, inimene lõdvestub, nagu ka kogu tema keha.

Klassikaline massaaž

Vastavalt selle positiivsele mõjule kehale võrreldakse seda raviga. Liigeste või luude valu puhul on lihastes kõigepealt klassikaline massaaž. Protseduur viiakse läbi mitu korda aja jooksul. Selle aja jooksul verd küllastatakse aktiivselt hapnikuga, töötatakse välja kõik liigesed ja lihased, mis olid varem "mitteaktiivsed", näiteks istudes. Keerulise mõju tõttu kogu kehale, kaasa arvatud luud, liigesed, lihased, kapillaarid, veresooned ja nahk, lõdvestub keha alguses täielikult ja siis ärkab üles, jõuab vajaliku tooni edasiseks jõuliseks tegevuseks.

Spordimassaaž

Spordimassaaž on tuntud juba Rooma ajal, kus sportlased lõdvendasid enne võistlusi, hõõrusid õlisid, toonikseid segusid, soojendasid lihaseid. Kohaldatakse sportlastele, kuna nad seda vajavad. Intensiivsete treeningute ajal, mida sportlased ennast parima tulemuse ja uute saavutuste saavutamisel, pingutavad kogu aeg lihased ja keha, mis viib kiirele kurnatusele ja muudele probleemidele. Halbade tagajärgede vältimiseks (keha ei ole raud, vajab puhata) sportlastele määratakse õige toitumine, aeg sportimiseks ja puhkuseks, samuti sportlik massaaž.

Spordimassaaži tehnika on identne klassikalise, kuid spetsiifiliste omadustega. For starterid, seda saab hoida enne treeningut, pärast seda, ajal või osa sellest treeningut. Aeg, mis treener soovib, mõjutab koosoleku aega. Ja kasutatud tehnoloogia ajastamine.

Valige igal juhul oma spordimassaaži tüüp. Enne treeningut ja võistlust peate soojendama lihaseid ning suurendama verevoolu või rahustama sportlast. Pärast treeningut on oluline taastada füüsiline ja moraalne tugevus, mistõttu suureneb lümfi- ja veeniringlus - see aitab vähendada lihasvalu pärast märkimisväärset pingutust. Treeningute ajal võimaldab massaaž teie lihaseid säilitada optimaalsel toonil ja režiimil, eemaldades liigse pinge ja valmistades neid veelgi tõhustatud treeninguteks. Vigastuste korral viiakse läbi taastusravi või terapeutiline massaaž.

Spordimassaaž

Mis on tavaline?

  • Tegelikult kopeerib spordimassaaž klassikalisi tehnikaid. Ainult neid ei kasutata korraga, vaid vastavalt vajadustele. Teisisõnu, sõltuvalt sellest, millist ülesannet sportlane silmitsi seisab: valmistuda võistluseks, tugevdada treeningut või lõõgastuda - rakendatakse neid või neid klassikalisi massaažitehnikaid.
  • Klassikaline ja spordimassaaž ei ole lihtsalt segaduses, nad on tõesti väga sarnased, isegi kui vaatad neid küljelt.
  • Naha noorendamine toimub mõlema protseduuri ajal. Nende ajal eemaldatakse kõik horny nahaosakesed, epiteel ja nahaalused koed on hapnikuga küllastunud, verevool suureneb kohtades, kus seda vajatakse, mis on positiivselt kuvatud naha ja selle seisundi välimusel.
  • Mõju kapillaaridele ja anumatele on samuti identne. Protseduuride ajal laevad laienevad, verevool suureneb. Paljud usuvad, et see aitab kaasa toksiinide kõrvaldamisele, kuid see teooria ei ole tegelikult tõestatud. Samas on laevad ise, nagu ka kapillaarid, toonides ja see võimaldab tulevikus vältida venoosse võrgusilma, varices, verehüüvete ja muude sarnaste probleemide ilmnemist.

Erinevused

  1. Spordimassaaž on põhimõtteliselt väga abstraktne mõiste. Seda tehakse erinevates kultuurides erinevalt. Näiteks võib Hiinas ja Ameerikas kasutada täiesti erinevaid meetodeid. See tähendab, et sport ei ole tüüp, mitte liik, vaid pigem orientatsioon. Classic on eraldi tüüpi massaaž, mida kasutatakse kogu maailmas ja millel on selged tehnoloogia ja eesmärkide piirid.
  2. Eesmärgid ei ole tugevad, kuid need on mõnevõrra erinevad. Klassikaline massaaž lihtsalt lõdvestab ja toonitab keha, leevendab valu ja parandab jõudlust ning sport võib kas toonitada või lõõgastuda või lihtsalt olla osa rehabilitatsioonist.
  3. Klassikaline saab teha kellelegi ja sport on mõeldud spetsiaalselt sportlastele, et aidata neil treenida.
  4. Klassikalise massaaži ajal kasutatakse erinevaid aromaatseid õlisid mitte ainult lihaste soojendamiseks ja lõõgastumiseks, vaid ka nende kasulike ainetega toitmiseks ning protseduuri meeldivamaks ja mugavamaks muutmiseks. Spordis on mõnikord vastuvõetamatu.
  5. Spordimassaažis on rohkem agressiivseid tehnikaid, mis ei ole klassikalised.
  6. Klassikalised tunded on alati meeldivad ja sportimise ajal võivad olla nii meeldivad kui ka valusad. Nagu eespool mainitud, sõltub see kõik selle rakendamise eesmärgist.
  7. Spordimassaaži saab teha mis tahes kehaosas, näiteks jalgades, pärast sörkimist või treeningut ning klassikaline klass toimub alati kogu kehal.
  8. Klassikaline massaaž on võimalik teha mitte rohkem kui kaks korda nädalas ja sport iga päev.

Soovitatav

Mis vahe on lindi ja tegeliku lindi vahel?
2019
Mis on parem valida kehakaalu kaotus fitness või jooga?
2019
Milline formaat on parem kui BD või HD: võrdlus ja funktsioonid
2019