Mis vahe on omega 3 ja kalaõli vahel?

Normaalse elu jaoks vajab inimene energiat, mida ta saab toiduna. Keha normaalset funktsioneerimist tagavad erinevad mineraalid, vitamiinid ja kasulikud ained, mida enamasti toodab keha ise.

Kasulike ainete puudumine on täidetud toiduga, mis sisaldab vajalikke komponente. Siiski on aineid, mida keha ei tooda, kuid nende olemasolu on oluline kõigi elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks.

Omega 3

Rasvhapete esinemine inimese kehas on normaalse toimimise eeltingimus. Paljud inimesed arvavad, et kalaõli ja omega 3 on täpselt samad ained. Selline järeldus on siiski pealiskaudne. Selle järelduse eksitus tuleneb asjaolust, et neil kahel ravimil on sarnased omadused ja omadused.

Omega 3 - on rasvhapete kompleks, mis on keha jaoks vajalik paljude süsteemide normaalseks toimimiseks.

Lisaks kalaõlile on Omega 3 allikaks tooted, mis sisaldavad:

  • Linaõli.
  • Pähkelõli.
  • Kanepiõli.

Kui inimkeha sisaldab väikeses koguses küllastumata rasvhappeid, ähvardab see vähendada kaitsvaid omadusi ja SARSi või muude nakkushaiguste tekkimise tõenäosust järsult.

Selle aine puudumine võib põhjustada ainevahetushäireid raku tasandil ja sellest tulenevalt tervise ja kehakaalu languse üldist halvenemist. Selle taustal on südame-veresoonkonna süsteemi toimimise rikkumine üsna loomulik.

Kalaõli

Oluline on meeles pidada, et rasvhapete kokkupuute tõttu õhuga toimub nende oksüdeerumisprotsess, mis vähendab oluliselt nende terapeutilist väärtust. Selle vältimiseks toodab kaasaegne farmakoloogiline tööstus kalaõli kapsleid, mis mitte ainult ei kaitse ravimi tervendavaid omadusi, vaid aitavad kaasa ka paremale imendumisele organismis.

Želatiinikesta tõttu ei teki rasvhapete ja hapniku vahelist kokkupuudet.

Söömine kalaõli võimaldab:

  1. Kõrvaldage menstruaaltsükli ajal valu.
  2. Normaliseerige vererõhk.
  3. Likvideerida kõik põletikulised protsessid kehas.
  4. Vähendage diabeedi veresuhkru taset.
  5. Normaliseerige ainevahetust rakutasandil.

Praeguseks on olemas palju erinevaid lisaaineid. Enne kui hakkate neid kasutama, oleks mõistlikum kõigepealt konsulteerida spetsialistiga.

Väga oluliseks tingimuseks on hetk, mil omega 3 sisaldus kalaõlis ei tohiks ületada 2 grammi . Selle annuse ületamine võib tervist kahjustada ja põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Kalaõli tarbimise skeemi rikkumine ja rikkumine, mis on sageli põhjustatud ohtlikest immuunreaktsioonidest.

Arstid soovitavad seda ravimit erilise ettevaatusega võtta kilpnäärme talitlushäiretega inimestele.

Kalaõli kasutamise eriline mõju avaldub raseduse ja rinnaga toitmise ajal, kuid ravimi manustamine ja selle annustamine peab olema raviarsti järelevalve all.

Enamik eksperte soovitab lastel kasutada kalaõli mitte kapslites, vaid vedelal kujul. Loomulikult ei ole selle aine gastronoomilised omadused kaugeltki täiuslikud ja tõenäoliselt ei pöördu lapse poole, kuid see on vedel versioon, mis on lapse kehale kasulikum.

Sarnasus

Omega 3 on kalaõli lahutamatu osa, mistõttu nende sarnasus avaldub keha terapeutilises toimes.

Omega 3 ja kalaõli kasutamist soodustab:

  • Kudede regenereerimine ja vigastatud naha kiire paranemine;
  • Kardiovaskulaarse süsteemi organite töö optimeerimine;
  • Patoloogiliste protsesside kõrvaldamine lihas-lihaskonna liigestes;
  • Kesknärvisüsteemi tasakaalustatud töö;
  • Aju ja seljaaju kõikide piirkondade normaalne toimimine;
  • Sellel on tugev põletikuvastane toime.

Kõige olulisem tingimus, mis toob kalaõli ja omega 3 kokku, on asjaolu, et mõlemat ravimit peetakse poolküllastunud rasvhapete peamisteks allikateks.

Keha tervena hoidmiseks peab inimene tarbima vähemalt 3 g küllastumata rasvhappeid päevas. Päevamäär ei tohi ületada 6 g .

Siiski väärib märkimist, et kalaõli ja omega-3 ei ole täpselt sama, sest see on kalaõli, mis on peamine ja kõige levinum rasvhapete allikas, mida inimesed vajavad.

Erinevused

Peamine nüanss, mis eristab kalaõli Omega 3-st, on see, et see ei sisalda vitamiine A ja D. Kalaõli saadakse ainult kala ja Omega 3 võib valmistada ka maismaataimedest, nagu lina.

Kuid sel juhul ei saa taimset päritolu valmistist asendada kala omega omega 3, kuna see sisaldab inimese keha rasvhapete jaoks hädavajalikku.

Kokkuvõtvalt on vajalik antud teabe kokkuvõte. Esiteks on kalaõli, mis sisaldab kõige rohkem Omega 3-d. Umbes 300 milligrammi omega-3 sisaldub ühe grammi rasva kohta, mis on suuresti tingitud kalade elupaigast.

Seetõttu pöörake kalaõli omandamisel erilist tähelepanu omega 3 kogusele, oluline on mõista, et kalaõli kasutamisel tahame saada Omega 3-le iseloomulikku, tervendavat toimet. Kui 150 ml rasva kohta on ainult 1 milligrammi omega-3, siis see kontsentratsioon ei ole optimaalne, sest omega-3 sisaldus on liiga väike.

Kuna kalaõli peamiseks eeliseks on asjaolu, et seda peetakse rasvhapete parimaks allikaks, ei ole eespool nimetatud toodetest eelistatav dilemma enam asjakohane.

Soovitatav

Mis eristab lülitusvõimsust tavalisest: omadused ja erinevused
2019
Mis on parem kui Actovegin või Piracetam ja kuidas need erinevad?
2019
Mis vahe on grillpannil ja tavalisel pannil?
2019