Mis on parem juua vett või teed: plusse ja miinuseid

Tervis on õnneliku ja rahuldava inimelu aluseks. Toitumine ja tervis on väga tihedalt seotud. Statistika näitab alatoitluse tõttu haiguste suurt esinemissagedust . Sellega seoses tasub mõelda küsimusele, milliste ratsionaalsete meetmete abil on võimalik kaasa aidata tervise säilitamisele ja tugevdamisele.

Meie keha kõige väärtuslikum toit on vedelik, kuna toitainete ja muude ainete lahustumise ajal tekivad ainevahetusprotsessid, mis tagab kõigi rakuliste organismide normaalse toimimise. Inimeste tervis sõltub otseselt vedeliku tarbimise päevast.

Tasub vastata kõige olulisemale küsimusele: mida me joome?

Tuntud on asjaolu, et praegune põlvkond on vähendanud tavalise vee kasutamist miinimumini, eelistades rohkem tuntud ja igapäevast toitu „analoog” - teed. Mõned inimesed arvavad, et kui toidus on teed, tähendab see, et nad joovad vett. See on kogu saak. Vesi ja tee on erinevad asjad. Nende väärtus inimese elus on üsna suur erinevus.

Igaüks teab, et inimkeha oluliste komponentide hulgas on peamiseks kohaks vesi. Teaduslikust vaatepunktist koosneb inimene juba sünnist 75-80% veest . Kui inimese vanus ületab 90 aastat, jääb selles 25-30% veest. Selle põhjal on vaja järeldada, et vananemisprotsessi aeglustamiseks peaks keha olema veega koguses, mis on vajalik ainevahetuse normaalseks toimimiseks.

Täiskasvanu igapäevane vajadus vees on 30-40 g 1 kg kehakaalu kohta . Ja vesi - vesi on erinev. Puhta toor- või sulatatud vee kasutamist peetakse organismi jaoks kõige kasulikumaks. Vesi kaotab oma algse struktuuri, kui lisate näiteks teed.

Joogi tarkus: "Kõik, välja arvatud vesi, on toit ja ainult vesi on jook"

Leitakse, et iga vedelik, mille kalorsus on üle nulli, on toit. Tee energiasisaldus 100 grammi kohta - 1 kalor . See jook on toiduaine, mis on taime noored lehed, mida hiljem saab keerukaks töödelda. Keha tajub seda vedelikku toiduna. Seetõttu on tee „joomine” toit, mille koostises on vett.

Teele, nagu veele, on tõepoolest positiivne mõju kogu kehale. Aga näete, tasub märkida, et nii, nagu “vesi on erinev, ” on tee nii. ” Kõrgekvaliteedilist lehtedet ei saa võrrelda puuvillase maitsega tee-kottidega ja lisanditega. Esimene võimalus on rikas selliste tuntud tuntud teekomponentide poolest, kui antioksüdandid, mis aitavad pikendada organismi noorust, võitlevad nakkushaiguste vastu ja avaldavad ka positiivset mõju närvisüsteemile. Teise versiooni mõjutab ainult maitsepungad ja üldiselt ei ole see kehale mingit kasu.

Kahjuks ei saa igaüks aru, millist vedelikku meie keha vajab ja millises koguses . Tõepoolest, vedelik on meie keha jaoks absoluutselt vajalik. Selle abil paraneb lõhustamisprotsess, eemaldatakse kahjulikud ained ja üldiselt puhastatakse kogu keha.

Vesi ja tee aitavad kustutada janu, on tõhusad abilised rasvumise vastases võitluses, sest nad pärsivad täielikult söögiisu ja neil pole muid jooke. Kvaliteetse vee ja tee tarbimine suurendab efektiivsust ning parandab südame funktsiooni ja naha seisundit.

Millised on joogivee tervendavad omadused?

Kõige kasulikumate funktsioonide hulgast tuleb esile tõsta järgmist: vesi aitab korralikult seedida ja takistab dehüdratsiooni teket, küllastades seda vajaliku niiskusega. Tee on diureetilise toimega, mistõttu see eritub kiiresti ja ei anna piisavalt niiskust.

Seega võib selle joogi kasutamine tekitada vastupidise reaktsiooni. Selle põhjal on soovitav keha veetasakaalu taastamiseks kasutada iga tassi teega, mida te juua, kasutada 1 tassi vett.

Pole saladus, et joogivee kvaliteet meie ajal jätab palju soovida. Liiga sagedane kraanivee ja tugeva tee kasutamine võib põhjustada hammaste lagunemist.

Igaüks on teadlik kloori, raskmetallide, pestitsiidide ja nitraatide olemasolust kraanivees. Üks klaas sellist vett ei tapa inimest, kuid regulaarne kasutamine võib mõjutada tervist. Puhastatud joogivesi sisaldab kõige rohkem fluoriidi, mis on hammaste „ehitusmaterjal”. Fluori puuduvad kraanivees.

Fluoriidi ja raskmetallide olemasolu võib olla "tugeva" teega. Fluori üleküllus ei ole vähem ohtlik, sest see ähvardab sellise haiguse nagu fluoroosi, mis "parimal" juhul hävitab emaili, halvimal juhul - muudab hambaruudu luu. Eeltoodust lähtudes peaksite seda jooki kasutama vastutustundlikult ning valima hoolikalt joogivee.

Tähtis on, et vedeliku taseme vähendamine keharakkudes ohustaks tõsiselt meie tervist. Teaduslikud uuringud on näidanud, et kui vee tase kehas väheneb 2-5%, siis halveneb tervislik seisund, ilmuvad unisuse ja iivelduse tunnused ning rõhk väheneb.

Kui keha kaotab vee 5-10% võrra, siis mõtlemine on häiritud, kontsentratsioon kaob, düspnoe, terav peavalu ja lihaskrambid võivad ilmneda. Vedeliku kadu 10–19% põhjustab nägemist ja kuulmiskaotust, võib põhjustada ajuisheemiat või verehüübe teket. Vee koguse vähendamine 20-25% viib organismi elutähtsa tegevuse lõpetamiseni.

Kes on soovitatav juua vett ja teed?

Joogivee igapäevase normi kasutamine on soovitatav kõigile, väikesest suurest, kuid teele on teatud piirangud. Näiteks peaksid rasedad naised jooma vähem teed ja isegi parem, et see täielikult oma toitumisest kõrvaldada, sest see sisaldab kofeiini, mis mõjutab negatiivselt loote arengut.

Need, kes kannatavad unetuse all, on selle joogi kasutamisel vastunäidustatud. Tugeva tee joomine enne magamaminekut toob aju ja kesknärvisüsteemi põnevusse. Seega muutub selle joogi võtmise järel magamine raskemaks.

Mao ja kaksteistsõrmiksoole haavanditega, ateroskleroosiga, hüpertensiooniga ja kõrge palavikuga patsientidega on soovitatav kasutada teed ettevaatlikult. Teofülliini olemasolu selle koostises aitab kaasa happe tekkele ja kehatemperatuuri tõusule ning sisaldab kofeiini, nagu eespool mainitud, stimuleerib kesknärvisüsteemi.

Seega, kui me räägime vedeliku tähtsusest elule ja tervisele, siis on loomulikult vesi inimkehale kõige väärtuslikum aine. Kuid kvaliteetse tee sortide nõuetekohase ja ratsionaalse kasutamise tõttu on selle joogi tervendavaid omadusi arvestades teie keha terviklik tugevdamine.

Soovitatav

Micro-SIM ja Mini-SIM - kuidas need erinevad?
2019
Mis vahe on viina ja brändi vahel ning kuidas neid eristada
2019
Mis vahe on alkoholivaba ja alkohoolse õlle vahel?
2019