Mis on parem ja efektiivsem D-vitamiin või kalaõli?

Hea ja kvaliteetne toit on hea tervise tagatis. Immuunsüsteemi tugevdamiseks võtavad paljud inimesed vitamiinid keha parandamiseks. Arstid soovitavad sageli süüa kalaõli või D-vitamiini. Kõik need toidu koostisosad mõjutavad inimeste tervist.

D-vitamiini omadused

D-vitamiin on bioloogiliste toimeainete rühm, mis moodustub taimede ja loomade kudedes ultraviolettkiirguse mõjul . Sisaldab piimatooteid (juust, või), kaaviari ja isegi munakollast. Kasuliku aine taimsed kandjad on petersell, nõges, horsetail ja lutsern.

Mõõduka päikesevalguse käes võib inimkeha seda komponenti iseseisvalt toota. Vitamiinipuudus kahjustab eakate ja noorte tervist. Seetõttu soovitavad eksperdid mitte ainult päikeseloojangut, vaid ka hellitada end maitsvatest toitudest, mis sisaldavad seda rõõmu vitamiini. Esitatud bioloogiline aine mõjutab keha seisundit järgmiselt:

  • Vähendab diabeedi tekkimise ja tekkimise riski . Mõnede uuringute kohaselt vähendab regulaarne vitamiinitarbimine lapsekingades 88% võrra keha küpsemise käigus tõsise vigastuse tõenäosust.
  • Taastab kahjustatud närvimembraanid . See parandab südame ja vererõhu reguleerimist.
  • Parandab luude kasvu ja arengut . Takistab osteoporoosi ja ritsete teket. Ta säilitab kaltsiumi ja fosfori taseme vereplasmas.
  • See takistab kardiovaskulaarsete haiguste teket . D-vitamiini puudus põhjustab ateroskleroosi ja teisi südame isheemilisi patoloogiaid.
  • Osaleb hulgiskleroosi ravis . Aeglustab ohtliku haiguse progresseerumist.
  • Tugevdab immuunsüsteemi.
  • Aeglustab vähirakkude arengut ja kasvu inimkehas.
  • Reguleerib vere hüübimist . Soovitatav rasedatele naistele. Looduslik komponent mõjutab positiivselt vastsündinu kehakaalu.

Kasuliku aine puudumist kehas näitab lihaskoe nõrkus, sagedased infektsioonid ja hingamisteede haigused, liigesevalu ja küünte probleemid.

Kalaõli kasu ja kahju

Kalaõli on kasuliku kala (sinise merlangi või kilttursa) maksast ekstraheeritud kasulik aine. Looduslikus tootel on palju kasulikke rasvhappeid, näiteks dokosaheksaeen ja eikosapentaeen. Inimkeha kuulus komponent ei suuda iseseisvalt areneda. Toitainet saab ainult toidu kaudu.

100 grammi kalaõli sisaldab umbes 900 kalorit . Siin ei ole valke ja süsivesikuid, vaid küllastunud happeid. Saadaval želatiinkapslite või tavalise vedeliku kujul. Arstid soovitavad apteekides osta kasulikku ainet.

Kalaõli kasutatakse toidulisandina . Kalakomponendi sagedane tarbimine avaldab positiivset mõju inimkeha toimimisele. Taskukohane delikatess parandab aju funktsiooni, tugevdab südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi. Vähendab kolesterooli taset ja aitab stressiolukordades.

Rasedad peavad kasutama tuntud ravimit. Kalaõli mõjutab positiivselt loote kasvu ja arengut.

Mõnel juhul võib kalaõli võtmine oluliselt kahjustada inimeste tervist . Te peaksite olema väga ettevaatlikud inimesed, kellel on probleeme vere hüübimisega. Selle aine liigne kasutamine katkestab maksa ja seedetrakti toimimise. Võib tekkida allergiline reaktsioon.

Kalaõli kasutatakse kosmeetikas laialdaselt. Looduslikust toorainest loob juuksehoolduseks spetsiaalsed maskid. Kalaõli maskid hoiavad nahka heas seisukorras igas vanuses.

Kasulike ainete kasutamise võrdlus ja nüansid

D-vitamiin ja kalaõli - esmapilgul on erinevatel toitainetel palju ühist. Loodusliku toidu koostisosadel on positiivne mõju inimkeha tööle ja parandatakse paljude oluliste mehhanismide toimimist. Mõlemad tooted tugevdavad südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi. Soovitatav rasedatele naistele. Esimese ja teise hõrgutise liigne kasutamine võib tervist tõsiselt kahjustada. Samal ajal võib toitainete puudumine keha kahjustada. Mõlemat bioloogilist toodet kasutatakse kosmeetikas aktiivselt naha seisundi parandamiseks.

Looduslike ainete sünniprotsessis täheldatakse ilmseid erinevusi. D-vitamiin moodustub ultraviolettkiirguse tõttu taimede või loomade kudedes. Kalaõli on väärtuslik toode, mida toodavad tursavarude (kilttursa või merlangi) maks . Üks komponent on sündinud välise teguri mõjul, teine ​​läbi teatud elusorganismis toimuvate protsesside. D-vitamiin peatab tõsiste haiguste tekke ja kalaõli parandab oluliselt patsiendi praegust seisundit. Kalaõli ostmine on odavam kui D-vitamiini ostmine kodumaistes apteekides.

Konkreetse toidu lisaaine tõhusus sõltub inimeste tervise seisundist ja selle otsestest vajadustest . Vererõhu normaliseerimiseks ja vaimse seisundi parandamiseks võivad spetsialistid soovitada D-vitamiini. Kui südame-veresoonkonna süsteem ei tööta korralikult ja kolesterooli tase on kõrge, määratakse patsiendile kalaõli. Oluline on tähelepanu pöörata riigile kasuliku aine tarbimise perioodil. Kui see halveneb, on olemas halb enesetunne või allergilised reaktsioonid, parem on lõpetada vitamiinide võtmine.

Soovitatav

Mis vahe on valge seesamise ja musta seesami vahel?
2019
Mida parem on küülikuid teravilja või söödaga toita?
2019
Mis eristab mopeedi mootorratast: omadused ja erinevused
2019