Mis õli on parem camelina või flaxseed?

Taimsed õlid peavad olema iga inimese toitumises. Need sisaldavad kasulikke aineid, mis soodustavad paljude kehade tugevdamist ja parandamist. Kuid mitte kõik neist ei sobi toitumiseks. Kõige kasulikumad on camelina ja flaxseed.

Ryzhikovoe

Taimeõli, mis on saadud camelina õliseemnete seemnetest . Paljud usuvad, et camelina õli on saadud seente seentest, kuid see ei ole. Toodet nimetatakse tihti „vale linaks“, kuna see on tagasihoidlik kasvutingimuste ja toitainete rikkaliku koostisega. See sisaldab komponente nagu:

  • Omega-3, omega-6, omega-9 rasvhapped.
  • Karotenoidid.
  • Fütosteroolid.
  • Fosfolipiidid.
  • Klorofüll.
  • Vitamiinid: A, E, D, F, K.
  • Mineraalid: kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor jne.

Toode sisaldab suurt hulka E-vitamiini ja ületab isegi linaõli sisaldust. Ingveriõli omadused on järgmised:

  1. Antioksüdant.
  2. Põletikuvastane.
  3. Kasvajavastased.
  4. Haavade paranemine.
  5. Bakteritsiidne.
  6. Taastav.
  7. Puhastamine.

Toode on kasulik peaaegu kõikidele elundisüsteemidele. Nad täidavad salatid ja muud toidud ning neid kasutatakse isegi kosmeetilistel eesmärkidel.

Flaxseed

Lina seemnetest saadud taimeõli. See on üks kasulikumaid ja sageli kasutatavaid taimeõlisid. Koostis sisaldab järgmisi kasulikke aineid:

  • Küllastumata rasvhapped Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Küllastunud rasvhapped.
  • Foolhape
  • Fütoöstrogeenid (lignaanid).
  • Vitamiinid: A, E, B, K.

Linaseemneõli peamiseks eeliseks on see, et see vähendab kolesterooli taset veres ja takistab kardiovaskulaarsete patoloogiate teket, parandab seedimist ja küllastab keha kasulike ainetega. Toote regulaarne kasutamine parandab juuste ja naha seisundit.

Õli lisatakse erinevatele roogadele, mida tarbitakse tühja kõhuga, et alustada seedimist, mida kasutatakse kosmeetikas - toode toidab ja toidab nahka ja juukseid kasulike komponentidega.

Võrdlus

Mõlemad tooted on taimeõlid ja neil on sarnased omadused. Neid kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste raviks ja vältimiseks, kuna need vähendavad kolesterooli taset veres ja takistavad ateroskleroosi teket. Samuti aitab nende kasutamine kaasa seedimise parandamisele, sisemise põletiku kõrvaldamisele ja isegi hormonaalsete tasemete tekkele. Linaseemneõli eriliseks tunnuseks on see, et see sisaldab fütoöstrogeene - taimseid naissuguhormone, nii et toote regulaarne tarbimine aitab normaliseerida östrogeeni taset veres ja seeläbi parandada juuste, küünte, naha ja üldise heaolu seisundit.

Ingveriõli erineb sellest, et see sisaldab fosfolipiide, mis on maksa jaoks väga olulised. Need ained taastavad kahjustatud elundi rakud, puhastavad toksiinide maksa ja lahustavad "kahjuliku" kolesterooli. Samuti on fosfolipiidid teiste organite jaoks olulised, sest nad toetavad rakumembraanide paindlikkust ja reguleerivad nende metabolismi.

Toodete peamine sarnasus on see, et need sisaldavad palju E-vitamiini (tokoferool). E-vitamiin on võimas antioksüdant, see võitleb vabade radikaalidega kehas ja aitab vältida vähi arengut. Samuti pikendavad antioksüdandid aine organismi noorust.

Mõlemat õli kasutatakse nii toiduainetes kui ka kosmeetilistel eesmärkidel. Need on lisatud näo- ja juuksemaskidele, kreemidele, erinevatele hooldustoodetele. Tuleb märkida, et praadimiseks ei saa kasutada ka camelina ega linaseemneõlisid, sest kuumtöötlemise käigus lagunevad ja moodustavad rasvhapped kantserogeensed ühendid. Seetõttu kasutage neid tooteid ainult külmades tingimustes.

Mida kasutada

Kui teil on vaja ainult keha tugevdada ja küllastada seda kasulike ainetega, võite kasutada mõnda neist õlidest. Aga kõigepealt peate teadma vastunäidustuste olemasolu ja tõsiste patoloogiate korral nõu oma arstiga.

Seedetrakti haiguste puhul: haavandilised erosive kahjustused ja gastriit aitavad lina tootmisel. Esiteks on tal haavade paranemise efekt, st see toimib haavandite vastu. Teiseks on sellel põletikuvastane toime, mis on kasulik gastriidi korral. Ka see taimne saadus normaliseerib seedimist ja aitab vabaneda kõhukinnisusest.

Linaseemneõli on naistele väga kasulik, kuna see parandab nende hormone. Samuti võitleb toode naiste reproduktiivse süsteemi mõnede haigustega. Foolhappe sisalduse tõttu tugevdab see närvisüsteemi ja aitab tulevikus kergesti rasestuda ja sünnitada tervet last. Kuid rasedatele naistele ei soovitata flaxseed õli kasutada, sest neil on fütoöstrogeenide sisaldus, sest need võivad põhjustada lootele kõrvaltoimeid.

Ingveriõli sobib neile, kellel on probleeme maksa- ja sapiteede süsteemiga. Toode on meestele kasulik, kuna selles sisalduvad fütosteroolid normaliseerivad eesnäärme tööd.

Südame-veresoonkonna haigustega inimesed peaksid lisama rukki, nagu seda soovitab Vene Meditsiiniakadeemia Toitumisinstituut. Tööriist tugevdab veresoonte seinu, muudab need elastsemaks ja läbilaskvamaks. See on kasulik veenilaiendite, isheemia, hüpertensiooni, ateroskleroosi, tromboflebiitide ja isegi aneemia korral.

Mõlemad vahendid aitavad hästi nahahaiguste korral: psoriaas, ekseem, diatees. Nad vähendavad haiguse negatiivseid ilminguid ja aitavad kaasa kahjustatud naharakkude taastumisele.

Väärib märkimist, et need õlid on kasulikud ainult siis, kui need on valmistatud külmpressimisega . Kuumpressimisel tekib paljude toitainete hävimine ja toode kaotab kasu.

Soovitatav

"Atorvastatiin" või "Atoris" - milline neist on parem
2019
Mis tähendab paremat "Likoprofit" või "Prostamol UNO"
2019
Mis on parem kui "Terzhinan" või "Neo-penotran" ja kuidas need erinevad?
2019