Milline toode on tatar või riisi salendamiseks parem?

On üldtunnustatud, et mono - toitumine on kiireim ja tõhusam viis õhuke näitaja leidmiseks. Kõige tavalisemad dieedid on tatar ja riis. Mõlema dieedi toimemehhanism on üsna lihtne. Mõlemad teraviljad sisaldavad keerulisi süsivesikuid, mis küllastavad keha pikka aega, mao kiiresti töödeldakse, ei muutu rasvaks, põletavad neid täiendavaid kilo. Millist dieeti valida? Milline on parim riisi toitumine või tatar?

Tatar salendav

Arvatakse, et tatar on Põhja-India sünnikoht. Umbes 5 tuhat aastat tagasi mõistsid Himaalaja rahvas, et kohaliku rohu seemned roheliste "püramiididena" osutusid söödavateks. Pikka aega tarbiti neid toores rohelises vormis. Aga kui tatar seemned soojenevad. Nad muutusid pruuniks ja said meeldiva maitse ja aroomi.

Tatar levis lõpuks kogu maailmas. Tuhastamine Euroopasse on mitmeid versioone. Esimene versioon on see, et see tuli Euroopasse tatari-mongoli sissetungi ajal. Seetõttu nimetatakse mõnes Venemaa piirkonnas ikka veel tatarit. Teine versioon on see, et Kiievis Venemaal viidi teravili Kreeka mungadesse ja kasvas seda. Seetõttu on selle nimi „tatar”.

Tatar on kapriisne ja madal saak . Kuid alates iidsetest aegadest on põllukultuuridele eraldatud suured maa-alad.

Hoolimata asjaolust, et tatar on toitainete sahver, leidis ta maailmas väheseid armastajaid. See on peamiselt Nõukogude-järgse ruumi territoorium, samuti Jaapan, Hiina, Poola, India. Enamikus Euroopa riikides peetakse lindude ja kariloomade söötmiseks teravilja.

Tatar on hämmastav raba. See on praktiliselt madalaim kalorsusega teravili, mis tähendab dieettoodet. See on putru, mida soovitatakse kõikidele elanikkonnarühmadele: väikestest suurtest, nii tervislikest kui ka haigetest. Need, kes jälgivad naha ja keha seisundit, võite proovida tatar-dieeti. Tatar sobib ideaalselt nälja tunne ja 1-2 nädala pärast võite kergesti kaotada mõned soovimatud naelad. Toiduvalikukontrolli alusel saate kuus või isegi rohkem kilogrammi kuus ära visata.

Kuidas kaotada kaalu tatar? Kõige olulisem reegel on, et seda ei saa keeta . Kroovid pestakse, valatakse keeva veega ja lastakse infundeerida. Selles rühmas sisalduvad süsivesikud imenduvad aeglaselt. Seetõttu annab putru pikka aega täiuslikkust ja võimet teha ilma suupisteta. Lisaks on tataril palju taimset valku, vitamiine ja kiudaineid. Tatarite kasulikud omadused parandavad seedetrakti tööd, aitavad toitainete imendumist, soodustavad toksiinide eemaldamist organismist, tugevdavad immuunsüsteemi.

Salendav riis

Hiina ja indiaanlased hakkasid riisi kasvatama 7 tuhat aastat tagasi. See kultuur vallutatakse kiiresti kogu maailmas, altkäemaksu saamine, viljelemise lihtsus ja ilmastikutingimustele mittevastavus. Samas meelitasid inimesi selle kultuuri maitseomadused.

Riis on keeruline süsivesik . Riis ei sisalda gluteeni . Riis ei sisalda peaaegu ühtegi soola. Lisaks sellele on sellel kaalium, mis neutraliseerib teistest toodetest kehasse siseneva soola.

Riisi on mitut liiki: metsik, pruun (või pruun), valge riis. Kasulik peitub loodusliku riisiga. Ja metsik riis ei ole üldse riis . See on soo taim. Selle toote maksumus on selle kasvatamise ja kogumise keerukuse tõttu üsna kõrge. Erinevalt teistest riisitüüpidest on sellel suurtes kogustes kõik väärtuslikud vitamiinid ja mineraalid, samuti inimeluks vajalikud valgud. See aitab lagundada keha rasva. Soovitatav on seda kasutada öösel, sest see parandab une ja normaliseerib survet.

Pruuni riis aitab ka kaalulangust. See on toorprodukt, seega säilitab see kõik kasulikud omadused.

Valge riisi kasutamine võib ka liigse kaalu probleemiga hästi toime tulla. Kuid see on kõige kasulikum, kui seda on ligunenud. Seda tuleb pesta ja veega täita 5 päeva. Vesi tuleb tühjendada ja vahetada iga päev. Seda riisi võetakse tühja kõhuga ja 1 supilusikatäis. Aga pärast seda ei saa olla 2 tundi. Riis on suurepärane võimalus kaalust alla võtta, ja see ei ole näljane toitumine, sest riis on toitainete ja energia aarde.

Mis on teravili?

Mõlemad toitumised on võrdselt rasked. Vähesed inimesed suudavad selliseid monodiaate kaheks nädalaks taluda. Mõlemad dieedid on sooladeta. Ainult üks asjaolu võib lohutada, et seal võib olla nii palju kui soovite, iga 2-3 tunni järel . Selle dieediga ei nälga nälg. Nende toitumiste korral on hädavajalik tarbida suurtes kogustes vett, umbes kaks liitrit päevas. Nii tatar kui riis ei sisalda gluteeni. See tähendab, et nende teraviljade kasutamisel põhinevad dieedid sobivad gluteeni allergiaga inimestele.

Mõlemad dieedid puhastavad keha täielikult toksiinidest ja toksiinidest. Küllastage keha vajalike kasulike elementidega. B-rühma vitamiinid, kaalium, magneesium, raud ning mõlemad teraviljad sisaldavad rohkesti.

Aga igal mee barrelil on lusikatäit tõrva. Selliste monodietidega on kehal valkude ja rasvade puudus, mis võib põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist. Teine puudus on soola puudumine. Peame meeles pidama, et pikaajaline mono-toitumine jätab keha teatud toitainetest.

Dieetide võrdlemine ja erinevus

Tatar-dieedil on riisi dieedi suhtes vaieldamatu eelis. Riisi töödeldakse enne kaupluste riiulitesse mitmeid ravimeetodeid. Ravi käigus kaotab ta palju kasulikke omadusi. Tatari koostis on rikkam ja seega on tervisele kasulikum kui riis.

Riisi toitumise esimesel 2-3 päeval võivad ilmneda meteorism ja puhitus, mis kaovad kohe, kui keha toitub.

Mono-toitumise optimaalne periood on 7 päeva . Kui teil on vaja võimalikult palju kilogramme nädalas eemaldada, siis sobib kindlasti tatar-dieet. Kui eesmärk on eemaldada liigne vedelik kehast, siis jõuab riisi toitumine. See aitab sõna otseses mõttes ühel päeval vabaneda ühest kilogrammist ülekaalu. Seetõttu on riisi dieet sobivam paastumise päevadeks.

Tatari maitse on rikkalikum kui riisi maitse. Tatarite jaoks on oluline tegur see, et see on ainus teraviljasaak, mida ei ole muudetud.

Mis dieeti valida

Tatar dieet sobib reumaatikutele (tatar vähendab liigeste valu ja vähendab turset), kõrvetised, kilpnäärme haigused, nahahaigused, ateroskleroos, südame-veresoonkonna haigused, samuti maksahaigused. Tatar dieet on kasulik vanaduses. Liigne kaal läheb ilma tervist kahjustamata. Fiber normaliseerib soolestiku peristaltikat, mis on vajalik kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele.

Hoolimata kõigist tataride kasulikest omadustest tuleb suhkruhaigetele, hüpertensiivsetele patsientidele, rasedatele ja imetavatele naistele olla ettevaatlik. Selles teraviljas ei ole soola ega suhkrut. Soolapuudus aitab kõrvaldada kehast liigset vett. Seetõttu on peavalu, vererõhk võib järsult langeda. Suhkru puudumine võib mõjutada aju tööd. Vähenenud glükoositase võib põhjustada diabeetikutele probleeme.

Riisi toitumine mitte ainult ei anna kehale toitaineid, vaid ka peseb neid kehast välja . Toime võib olla ootamatu: alates pearinglusest kuni teadvuse kadumiseni ja kurnatuseni. Teine probleem on kõhukinnisus, millised lahtistid ja palju vett aitavad toime tulla. Ärge unustage, et riisi toitumise eeltingimuseks on sport. Isegi kerge aeroobika või kõndimine teeb. On riisikategooriaid, kes on riisi dieedis vastunäidustatud.

Selline toit ei sobi lastele, rasedatele ja imetavatele inimestele, kellel on seedetrakti haigused. Kui diabeet ei sobi valgele riisile. Selle võib asendada pruuni või loodusliku riisiga.

Seega on mõlemad dieedid sarnased. Valides toote kehakaalu langetamiseks, peate ennast kuulama, oma maitse järgi. On vaja analüüsida, mida on lihtsam säilitada: tatar või riis. Ärge unustage, et need dieedid ei tohiks sisaldada soola, suhkrut ega või. Toodete maksumuses ei ole märkimisväärset erinevust. Kõik sõltub ainult valitud teravilja sordist ja brändist.

Ja ärge unustage, et enne kui otsustate kehakaalu langetamiseks vajaliku dieedi valiku, pidage nõu oma arstiga.

Soovitatav

Mis ravim on parem kui Mukaltin või Lasolvan ja kuidas need erinevad
2019
Mis vahe on valepruunikaartide ja tõeliste kastanellide vahel?
2019
Milline on tasapinna joonistaja ja laseritaseme erinevus?
2019