Kuidas valk erineb aminohapetest: omadused ja erinevused

Sportlaste ja kulturistide kaunid leevendusorganid rõõmustavad kõiki, kuid mitte igaüks ei tea, milliseid jõupingutusi tuleb teha selliste maagiliste ja kujuteldamatute kõrguste saavutamiseks.

Neile, kes on professionaalselt tegelenud tervisliku spordiga ja jälgivad hoolikalt nende välimust, ilmuvad obsessiivsed küsimused, mis panevad need ummikusse: mis on otstarbekam eelistada valku või aminohapet? Kas on lubatud neid ühendada? Kas komponentide vahel on erinevusi ja milline neist on palju parem? Mis annab produktiivset kasu? Selleks, et neid põletavaid küsimusi kõige õigemini vastata, peate hakkama mõistma nende imelise toodete struktuuri, omadusi, eeliseid ja nüansse.

Valk

Paljud on kuulnud teda ja tema imelist mõju meie kehale. Selles pole midagi imelikku, sest ilma selle aineta ei suuda ta oma olulisi funktsioone kvalitatiivselt täita.

Valk

See on struktuur, mis koosneb aminohapetest, millel on keemilisel tasandil isiklikud sidemed. Neil on oluline osa soole imendumisel. Selleks, et need oleksid selgelt seeditavad, kulub aega veel. Analoogselt võtab see protsess väga lühikese aja, mis on veidi pikem kui aminohappeühendite puhul. Kaseiinis on see pikem.

See on valk, mis on seotud lihasrakkude väljanägemisega ja on vajalik sportlase kiirendamiseks ja lihasstruktuuride ilmnemiseks. Lihtsamalt öeldes on see valk, mis on iga elava asja kõige olulisem komponent. Muide, selle kolossaalne kogus on tähtsam kui vitamiinide, samuti makro- ja mikroelementide olemasolu.

Pärast kehasse tungimist laguneb see aminohapeteks, mis järgivad koos verega kõiki organeid ja süsteeme. Neil on oluline roll lihaste moodustamisel.

Aminohapped

Need on orgaanilised ühendid, mis on kõikides organismi valkudes leiduvad toitained. Need on keha ehituskivid, mis on osa paljudest valkudest.

Aminohapped

Kuna lihased moodustavad sada protsenti valku, siis võtab keha regenereeriva ressursina aminohappeid, et ehitada ja tugevdada lihaseid, samuti toota kõiki olulisi ensüüme ja antikehi. Sellest ainest sõltub otseselt lihaste edasine kasv, jäsemete füüsilise tugevuse olemasolu, samuti vaimse ja füüsilise tooni täielik taastamine pärast üsna pikki treeninguid ja treeninguid jõusaalis. Nad imenduvad väga kiiresti, seega tuleb neid tarbida pärast kooli.

Mis on ühine valkude ja aminohapete vahel?

Viimane on valgu muljetavaldav osa, seega on neil palju ühist. Näiteks kui sportlane muudab oma dieeti veidi, võib valku vabalt asendada aminohapetega või vastupidi. Neid saab võtta ka samal ajal.

Valkude ja aminohapete erinevused

Eeltoodust võib järeldada, et aminohapped ja valgud mängivad kehas ja inimtegevuses täiesti identset rolli. Suurema mõju saavutamiseks tuleks neid siiski võtta erinevatel aegadel. Aminohapped tuleb võtta, kui vajatakse kiiret energiakogust: Mis puudutab kaseiini, mis on aeglane valk, küllastab ta lihaseid 12 tunni jooksul. Päeva jooksul on eelistatav eelistada vadakuvalku.

Kui me eristame nende kahe aine vahelisi erinevusi, siis näeme, et:

  1. Aminohape on ehitusmaterjal, mis on elulise tähtsusega valkude valmistamiseks. Valk koosneb täielikult üksteisega seotud aminohapetest.
  2. Aminohape võib keha imenduda isegi puhtal kujul, kuid proteiini omaksvõtmiseks on vaja palju kauem aega - kuni kolmkümmend tundi. Kaseiinis on see protsess pikem, kuid vadakuvalk on võimeline seedima palju kiiremini ja efektiivsemalt.
  3. Aminohapped peavad keha küllastama nii enne treeningut jõusaalis kui ka pärast ja valgud on efektiivsemad öösel või kogu päeva jooksul, nii et neil on aega seedimiseks.

Proteiin on inimesele normaalseks ja tervislikuks eluks kindlasti vajalik. Kuid selleks, et organism saaks valku kergesti sünteesida ja kasutada, on vaja aminohappeid. Valgud ja aminohapped on omavahel tihedalt põimunud, kuna need on omavahel seotud. Koolituse suurepäraste tulemuste saavutamiseks on vaja tarbida aminohappeid enne ja pärast füüsilist pingutust ning valku ainult öösel.

Soovitatav

Liising ja auto laen - kuidas need erinevad
2019
Mis vahe on massiivse ja parema parketi vahel
2019
“Stresam” või “Grandaxine”: mis on erinevus ja mis on parem
2019